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开博,从精力管理走起

精力管理涵盖众多小技巧,主要分为4个方面。

 

 

体能

体能是精力的基础,决定体能的因素:

  • 健康
  • 饮食
  • 运动
  • 睡眠

这些因素都可以通过一定的方法改善。

情绪

要积极正向的情绪,对于反向的情绪需要调整。

 

注意力

每天起床三个最重要的任务,45分钟一个循环,优先最重的。

 

意义

你的反向应该有意义,有目标感

 

TBD: 实施一个阶段后更新。

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